Et se préparer à l’accouchement dans le plaisir
grâce au Chant Prénatal
Avant la naissance : la sophrologie pour vivre son accouchement plus sereinement et se préparer aux changements
La grossesse est un bouleversement dans la vie de la femme, aussi bien dans son corps que dans son identité, dans le présent comme dans le futur.
Ce bouleversement a beau être joyeux et heureux (ou pas), la future maman est bousculée, la production d’hormones indispensables à la transformation de son corps rend ses émotions plus fortes, l’accouchement et les changements à venir peuvent être source d’anxiété. Parfois, simplement, il est difficile de trouver le temps nécessaire à la prise de conscience que oui, bébé est déjà là, le lien est déjà créé. Parfois des complications objectives viennent alourdir le parcours.
Je vous accueille pour vous proposer d’ouvrir un espace pour vous-même, dans lequel vous retrouver, accueillir ce que vous vivez sans jugement et vous apaiser.
Les techniques de respiration et de visualisation positive peuvent, si c’est votre besoin, vous aider à vous préparer pour être actrices d’un accouchement plus serein.
Par ailleurs, si vous le souhaitez, sophrologie et chant prénatal peuvent se mêler pour une préparation complètement respectueuse de vos émotions (qui ne remplace en aucun cas celle, indispensable, dispensée par les sage-femmes).
Après la naissance : la sophrologie pour se ressourcer, accepter ses difficultés sans jugement et pouvoir se remettre en mouvement dans sa vie
« Si beaucoup de ressources sont consacrée à la prévention des complications physiques de la grossesse, la santé mentale des jeunes mères demeure un aspect crucial de notre politique de santé publique et qui est encore insuffisamment abordé. Pourtant, en post-partum, la fatigue de la grossesse et de l’accouchement, l’isolement, l’absence de soutien et la rencontre avec l’enfant peuvent engendrer une vulnérabilité importante » (« Le Monde » du 8 octobre 2024)
Venez prendre soin de vous, accueillir votre vécu sans le nier ni le juger, vous retrouver en prenant un moment pour vous (vous pouvez venir avec votre bébé) et apporter à votre corps du repos, de la détente, de l’énergie nouvelle. Venez respirer, vous relaxer, vous recharger, en chantant si vous le souhaitez, et/ou par des techniques de sophrologie. Cela sera tout aussi bénéfique pour votre bébé que pour vous-même.
N’hésitez pas à m’appeler si vous souhaitez échanger : 06 85 80 00 73.
ANNA CAVAZZA, sophrologue et musicienne 